أوميجال مان أوميجا 3 وكو إنزيم كيو 10 والزنك والسيلينيوم 30 كبسولة | Omegal Man

إجابة سريعة: أوميجال مان Omegal Man مكمل غذائي للرجال من زيديا فارما، في كبسولات جيلاتينية رخوة، والعلبة 30 كبسولة تكفي 15 حصة. وفي كل حصة من كبسولتين 1000 مجم أوميجا 3 مركز، منها 435 مجم EPA و347 مجم DHA على الأقل، و200 مجم كو إنزيم كيو 10، و22.5 مجم زنك، و105 ميكروجرام سيلينيوم. وهو مكمل غذائي وليس دواء لعلاج مرض، والمنتج غير متوفر حاليًا في الصيدلية.

ما هو أوميجال مان؟

على العلبة: أوميجال مان مكمل غذائي، 30 كبسولة جيلاتينية رخوة، زيديا. ولوحة الحقائق الغذائية للمنتج تحدد الحصة بكبسولتين و15 حصة في العلبة. وتصفه صفحة المنتج على موقع زيديا فارما بأنه لدعم صحة الرجل، ويجمع أوميجا 3 عالي النقاء مع كيو 10 والزنك والسيلينيوم. ونعرض هنا ما تقوله المصادر العلمية المستقلة عن كل مكون.

ومن مكملات أوميجا 3 الأخرى على الموقع أوميجا 3 سفن سيز وناو أوميجا 3، ومن كيو 10 وحده كوكيو 10 بيوريتنس.

المكونات في كل حصة من كبسولتين

طريقة الاستعمال

الحصة المذكورة على المنتج كبسولتان، والعلبة 15 حصة، أي تكفي 15 يومًا بحصة يوميًا. ويلتزم المستخدم بتعليمات النشرة ولا يزيد الجرعة، ويستشير الطبيب إذا كان يأخذ أدوية مزمنة.

أوميجا 3: ماذا تقول الأدلة؟

حسب صفحة مكملات أوميجا 3 على موقع المركز الوطني الأمريكي للصحة التكميلية، يوجد EPA وDHA في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونة وفي مكملات زيت السمك. ووجدت مراجعة لـ 86 دراسة أن زيادة EPA وDHA خفضت قليلًا خطر الأحداث التاجية والوفاة التاجية. وتبقى الأسماك مصدرًا غذائيًا مفضلًا ضمن نظام متوازن.

كو إنزيم كيو 10

حسب صفحة كيو 10 على موقع المركز الوطني الأمريكي للصحة التكميلية، كيو 10 مادة موجودة طبيعيًا في الجسم، وأعلى مستوياتها في القلب والكبد والكلى. والأدلة على فائدته في الوقاية من أمراض القلب أو فشل القلب غير حاسمة، ولا تدعم تقليله لآلام العضلات من الستاتينات، وأثره على الضغط غالبًا غير مهم. أما خصوبة الرجال فالأبحاث عليها محدودة لا تكفي لاستنتاج. ولم تسجل آثار خطيرة، وقد يسبب أرقًا أو اضطراب هضم بسيطًا.

الزنك

حسب صفحة الزنك في معهد لينوس باولنج، الاحتياج اليومي الموصى به للرجل 11 مجم، والحد الأعلى الآمن للبالغ 40 مجم يوميًا من الطعام والمكملات معًا. والاستعمال الطويل فوق هذا الحد قد يسبب نقص النحاس. والحصة هنا 22.5 مجم، فيحسب المستخدم الزنك من المكملات الأخرى حتى لا يتجاوز الحد.

السيلينيوم

حسب صفحة السيلينيوم في معهد لينوس باولنج، الاحتياج الموصى به لمعظم البالغين 55 ميكروجرام يوميًا، والحد الأعلى الآمن 400 ميكروجرام من كل المصادر. والزيادة المزمنة قد تسبب تسمم السيلينيوم، وأشهر علاماته تقصف الشعر والأظافر وتساقطهما، مع اضطراب الهضم والطفح ورائحة الثوم في النفس والتعب.

من يستشير الطبيب أولًا؟

• من يأخذ مميعات الدم أو مضادات الصفائح: حسب معهد لينوس باولنج، قد تثبط مكملات زيت السمك تجمع الصفائح، فيتابع من يأخذ الوارفارين أو الأسبرين أو الكلوبيدوجريل تحليل السيولة.
• من يأخذ الوارفارين أو الإنسولين: قد يتداخل كيو 10 معهما حسب المركز الأمريكي.
• من يأخذ بعض المضادات الحيوية: الزنك قد يقلل امتصاص التتراسيكلين والكينولونات والسيفالكسين، فيفصل بينهما ساعتان على الأقل.
• من لديه حساسية من الأسماك، أو يخضع لعلاج السرطان، أو ينتظر عملية جراحية.

الآثار الجانبية المحتملة

آثار مكملات أوميجا 3 غالبًا بسيطة، منها الطعم غير المستساغ، ورائحة النفس، ورائحة العرق، والصداع، وحرقة المعدة والغثيان والإسهال. وقد يسبب كيو 10 أرقًا أو اضطراب هضم بسيطًا.

مكمل وليس بديلًا

أوميجال مان مكمل غذائي، ولا يغني عن علاج أي مرض أو عن نظام غذائي متوازن ونشاط بدني. ومن يعاني مشكلة صحية مثل ضعف الخصوبة أو أمراض القلب يراجع الطبيب لتشخيص السبب وعلاجه.

أوميجا 3 والدهون الثلاثية والسكتة

حسب المركز الأمريكي، تستعمل تغييرات نمط الحياة مثل تعديل الغذاء وضبط الوزن والرياضة لخفض الدهون الثلاثية المرتفعة، وتدرس مكملات أوميجا 3 في هذا المجال. وتشير بعض الأدلة إلى أن أوميجا 3 من مصادر بحرية قد تقلل خطر نوع السكتة الناتج عن انسداد وعاء في المخ، لكنها لم تقلل إجمالي السكتات أو الوفاة بها. ويقرر الطبيب ما يناسب كل حالة.

المناعة والجرعات العالية

حسب معهد لينوس باولنج، لم يحدد حد أعلى رسمي لأوميجا 3، لكن ينصح بالحذر مع EPA وDHA لمن لديهم خطر نزيف. وأظهرت دراسات معملية أن جرعات من EPA حوالي 0.9 جرام يوميًا ومن DHA حوالي 0.6 جرام قد تقلل بعض وظائف الخلايا المناعية، ولا يعرف إن كان لذلك أثر سريري.

الزنك مع أدوية أخرى

قد يقلل الزنك امتصاص السيفالكسين والبنيسيلامين وبعض أدوية الإيدز مثل الأتازانافير والريتونافير، ومع التتراسيكلين والكينولونات يقل امتصاص الطرفين، ويكفي غالبًا فصل ساعتين بينهما. كما قد تؤثر بعض مدرات البول ومضادات التشنج مثل الفالبروات على مستوى الزنك في الجسم.

الأسماك أولًا

توصي الإرشادات الغذائية الأمريكية التي يذكرها المركز الأمريكي بتناول 8 أونصات أو أكثر من المأكولات البحرية المتنوعة أسبوعيًا، مع اختيار أنواع غنية بـ EPA وDHA. ومكملات زيت كبد السمك تحتوي أيضًا على فيتاميني أ ود بكميات متفاوتة، بخلاف زيت السمك المركز.

التخزين

يحفظ حسب التعليمات المطبوعة على العلبة، بعيدًا عن متناول الأطفال.

بطاقة المنتج

أسئلة شائعة عن أوميجال مان

كم كبسولة في اليوم؟

الحصة المذكورة كبسولتان يوميًا، ولا تزاد الجرعة دون استشارة.

كم تكفي العلبة؟

30 كبسولة تكفي 15 يومًا بحصة يومية من كبسولتين، حسب لوحة الحقائق الغذائية.

هل هو دواء؟

لا، هو مكمل غذائي ولا يعالج مرضًا.

هل آخذه مع مميعات الدم؟

استشر الطبيب أولًا، لأن زيت السمك قد يؤثر على الصفائح وكيو 10 قد يتداخل مع الوارفارين.

هل أجمعه مع مكمل زنك آخر؟

احسب الإجمالي حتى لا يتجاوز الزنك 40 مجم يوميًا.

هل يسبب رائحة سمك؟

قد يسبب طعمًا غير مستساغ أو رائحة في النفس أو العرق، وهي آثار بسيطة غالبًا حسب المركز الأمريكي.

هل يناسب من لديه حساسية الأسماك؟

يستشير الطبيب أولًا لأن المصدر زيت السمك.

هل يحسن الخصوبة؟

الأبحاث على كيو 10 وخصوبة الرجال محدودة، ويحتاج ضعف الخصوبة تشخيصًا طبيًا.

هل هو متوفر؟

غير متوفر حاليًا في الصيدلية، ويمكن سؤالنا عن المكملات المتاحة.

هل يرفع السيلينيوم فوق الحد الآمن؟

الحصة 105 ميكروجرام، أقل من الحد الأعلى 400 ميكروجرام، مع حساب المصادر الأخرى.

المصادر

روجعت المعلومات الدوائية في هذه الصفحة على المصادر الدولية التالية للمادة الفعالة:

• الشركة المنتجة (صفحة المنتج الرسمية): Omegal Man
• NCCIH (المركز الوطني الأمريكي للصحة التكميلية والتكاملية): Omega3
• NCCIH (المركز الوطني الأمريكي للصحة التكميلية والتكاملية): Coq10
• Linus Pauling Institute (جامعة ولاية أوريجون): Zinc | Linus Pauling Institute | Oregon State University
• Linus Pauling Institute (جامعة ولاية أوريجون): Selenium | Linus Pauling Institute | Oregon State University
• Linus Pauling Institute (جامعة ولاية أوريجون): Essential Fatty Acids | Linus Pauling Institute | Oregon State Univers