ايكوتو 20 قطعة مدعمة بالكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ك | Ecoto

إجابة سريعة: ايكوتو Ecoto قطع مدعمة بالكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ك كما هو مكتوب على واجهة العلبة، والعبوة 20 قطعة. ولا تطبع الواجهة كمية كل عنصر ولا عدد القطع في اليوم، فتتبع التعليمات المطبوعة على ظهر العلبة. ولا يستعمله من يتناول الوارفارين قبل سؤال الطبيب، لأن هيئة الخدمات الصحية البريطانية تنصح بعدم تناول مكملات فيتامين ك مع هذا الدواء.

ما هو ايكوتو؟

ايكوتو منتج على شكل قطع صغيرة. وعلى واجهة العلبة في صورة المنتج مكتوب ECOTO بخط كبير، وتحته PIECES Fortified With Calcium, Magnesium, Zinc & Vitamin K، أي قطع مدعمة بالكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ك، ثم 20 pieces أي 20 قطعة. وتظهر على العلبة صورة لبن يصب على خلفية زرقاء، وبجانب الاسم رسم لقطع بيضاء مستديرة.

وما لا يظهر على الواجهة مهم أيضًا: لا توجد كمية أي عنصر في القطعة الواحدة، ولا اسم الشركة المنتجة، ولا العمر المناسب، ولا عدد القطع المسموح بها في اليوم، ولا قائمة المكونات الأخرى مثل السكر أو اللبن أو النكهات. ولم نجد صفحة رسمية للشركة المنتجة تذكر هذه التفاصيل، لذلك لا نذكر أرقامًا لم نقرأها على العلبة، ولا نضيف مكونات غير مطبوعة على واجهتها. والمرجع في الكميات وطريقة الاستعمال هو ظهر العلبة.

ونعتمد في شرح دور كل عنصر والحدود الآمنة والتداخلات على دليل الفيتامينات والمعادن على موقع هيئة الخدمات الصحية البريطانية، وعلى مقالات معهد لينوس باولنج في جامعة ولاية أوريجون عن الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ك.

المكونات المطبوعة على العلبة ودور كل منها

• الكالسيوم: بحسب صفحة الكالسيوم على موقع الهيئة البريطانية يساعد الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ على صحة الأسنان، وينظم انقباض العضلات ومنها ضربات القلب، ويساعد على تجلط الدم بشكل طبيعي. ويحتاج البالغ من 19 سنة فما فوق إلى 700 مجم يوميًا، ومن مصادره اللبن والجبن ومنتجات الألبان والخضراوات الورقية الخضراء والأسماك التي تؤكل بعظامها مثل السردين.
• المغنيسيوم: بحسب صفحة المعادن الأخرى على موقع الهيئة يساعد المغنيسيوم في تحويل الطعام إلى طاقة، وفي عمل الغدد جارات الدرقية التي تفرز هرمونات مهمة لصحة العظام. ويحتاج الرجل من 19 إلى 64 سنة إلى 300 مجم يوميًا والمرأة إلى 270 مجم، ومن مصادره السبانخ والمكسرات والخبز الأسمر.
• الزنك: تذكر الصفحة نفسها أن الزنك يساعد في تكوين الخلايا والإنزيمات الجديدة، وفي الاستفادة من الكربوهيدرات والدهون والبروتين في الطعام، وفي التئام الجروح. ويحتاج الرجل إلى نحو 9.5 مجم يوميًا والمرأة إلى نحو 7 مجم، ومن مصادره اللحوم والمأكولات البحرية والجبن والخبز.
• فيتامين ك: بحسب صفحة فيتامين ك على موقع الهيئة هو مجموعة فيتامينات يحتاجها الجسم لتجلط الدم والتئام الجروح، وهناك بعض الأدلة على أنه قد يساعد في الحفاظ على صحة العظام. ويحتاج البالغ إلى نحو 1 ميكروجرام يوميًا لكل كيلوجرام من وزنه، أي نحو 65 ميكروجرامًا لمن وزنه 65 كيلوجرامًا. ولا تذكر العلبة نوع فيتامين ك المستعمل، وهل هو ك1 أم ك2.

ويشرح معهد لينوس باولنج أن فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم بأفضل صورة. وواجهة علبة ايكوتو لا تذكر فيتامين د ضمن المكونات، فمن يحتاج فيتامين د يسأل الطبيب أو الصيدلي عن مصدر مناسب له.

دواعي استعمال ايكوتو

ايكوتو منتج غذائي مدعم بالمعادن وفيتامين ك، يعرض على الموقع في قسم الفيتامينات والمكملات الغذائية، وليس دواءً لعلاج مرض بعينه. فهو وسيلة لإضافة جزء من هذه العناصر إلى الطعام اليومي، دون أن نعرف حجم هذا الجزء من الواجهة. وتذكر هيئة الخدمات الصحية البريطانية أن أغلب الناس يحصلون على ما يحتاجونه من الفيتامينات والمعادن من نظام غذائي متنوع ومتوازن، وأن بعض الناس قد يحتاجون مكملات إضافية، وتكرر في صفحة كل عنصر من العناصر الأربعة أن الغذاء المتوازن يكفي عادة.

وتذكر الهيئة أن نقص الكالسيوم قد يؤدي إلى الكساح عند الأطفال، وإلى لين العظام أو هشاشتها في الكبر. لكن علاج هشاشة العظام أو نقص الكالسيوم المؤكد بالتحاليل يحتاج خطة من الطبيب بجرعات معروفة، وليس قطعًا مدعمة لا نعرف كمية الكالسيوم فيها.

ويذكر معهد لينوس باولنج أن من الفئات الأكثر عرضة لنقص الزنك الأطفال والمراهقين، والحوامل والمرضعات، وكبار السن فوق 65 سنة، والنباتيين، ومن لديهم إسهال مزمن أو سوء امتصاص أو التهاب مزمن في الأمعاء. ووجود سبب من هذه الأسباب لا يعني أن ايكوتو هو الحل المناسب، فالطبيب يحدد إن كان هناك نقص فعلي والكمية اللازمة لعلاجه.

طريقة استعمال ايكوتو والكمية

• الكمية: لا تطبع واجهة العلبة عدد القطع في اليوم، فيتبع المستخدم ما هو مكتوب على ظهر العلبة ولا يزيد عليه.
• الأطفال: العمر المناسب غير مكتوب على الواجهة، فلا يعطى لطفل إلا إذا كان ظهر العلبة يذكر عمره، مع الالتزام بالكمية المكتوبة للأطفال، ويحفظ المنتج بعيدًا عن متناولهم.
• الجمع مع مكملات أخرى: من يتناول مكمل كالسيوم أو مغنيسيوم أو زنك أو فيتامينات متعددة يجمع الكميات من كل المنتجات، حتى لا يتجاوز الحدود الآمنة المذكورة في القسم التالي.
• الفصل عن بعض الأدوية: الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك تقلل امتصاص بعض المضادات الحيوية وأدوية الغدة الدرقية وهشاشة العظام، فتراعى الفواصل الزمنية المذكورة في قسم التداخلات الدوائية.

الحدود الآمنة لكل عنصر

تذكر هيئة الخدمات الصحية البريطانية الحدود التالية للمكملات عند البالغين:

• الكالسيوم: تناول 1500 مجم أو أقل يوميًا من غير المرجح أن يسبب ضررًا، أما الجرعات الأعلى من 1500 مجم يوميًا فقد تسبب ألمًا في البطن وإسهالًا.
• المغنيسيوم: 400 مجم أو أقل يوميًا من المكملات من غير المرجح أن تسبب ضررًا، والجرعات الأعلى من 400 مجم ولو لفترة قصيرة قد تسبب إسهالًا.
• الزنك: لا يتناول البالغ أكثر من 25 مجم يوميًا من مكملات الزنك إلا بنصيحة الطبيب، لأن الجرعات العالية تقلل امتصاص النحاس، وقد يؤدي ذلك إلى الأنيميا وضعف العظام.
• فيتامين ك: 1 مجم أو أقل يوميًا من مكملات فيتامين ك من غير المرجح أن يسبب ضررًا، ولا توجد أدلة كافية عن تأثير الجرعات العالية اليومية.

ويذكر معهد لينوس باولنج حدودًا عليا للأطفال أقل من حدود البالغين. فالحد الأعلى للزنك 7 مجم يوميًا من سنة إلى 3 سنوات، و12 مجم من 4 إلى 8 سنوات، و23 مجم من 9 إلى 13 سنة، و34 مجم من 14 إلى 18 سنة، و40 مجم للبالغين. والحد الأعلى للكالسيوم 2500 مجم يوميًا من سنة إلى 8 سنوات، و3000 مجم من 9 إلى 18 سنة، و2500 مجم من 19 إلى 50 سنة، و2000 مجم بعد 51 سنة. ويذكر المعهد أن الحد الأعلى للمغنيسيوم 350 مجم يوميًا، وأنه خاص بالمغنيسيوم الذي يؤخذ من المكملات وليس من الطعام. ولم يحدد حد أعلى لفيتامين ك، ولا تعرف له سمية بالجرعات العالية من صورتيه ك1 وك2، بخلاف الصورة الصناعية ك3 المسماة مينادايون.

موانع الاستعمال والتحذيرات

• مرضى الوارفارين: تقول صفحة الوارفارين على موقع الهيئة البريطانية إن من يتناول الوارفارين لا يتناول مكملات فيتامين ك، وإنه يخبر طبيبه بأي فيتامينات أو مكملات يتناولها. ويشرح معهد لينوس باولنج أن الكميات الكبيرة من فيتامين ك قد تضعف مفعول مضادات فيتامين ك مثل الوارفارين، وأن جرعات يومية صغيرة من فيتامين ك2 في صورة MK7 تبدأ من 10 إلى 20 ميكروجرامًا قد تخل باستقرار السيولة، وينصح بكمية ثابتة من فيتامين ك يوميًا دون تغيرات كبيرة.
• ضعف وظائف الكلى: يذكر معهد لينوس باولنج أن من لديه ضعف في وظائف الكلى أكثر عرضة للآثار الضارة لمكملات المغنيسيوم، وأن أعراض زيادة المغنيسيوم ظهرت عند بعضهم مع جرعات متوسطة، فيسأل مريض الكلى طبيبه قبل أي منتج فيه مغنيسيوم أو كالسيوم.
• ارتفاع الكالسيوم في الدم: يذكر المعهد أن ارتفاع الكالسيوم في الدم يرجع غالبًا إلى أورام أو زيادة نشاط الغدد جارات الدرقية، وأن الجرعات الكبيرة من مكملات الكالسيوم مع مضادات الحموضة القلوية تزيد خطره. ومن أعراضه الخفيفة فقدان الشهية والغثيان والقيء والإمساك وألم البطن والتعب وكثرة التبول وارتفاع ضغط الدم، فمن لديه هذه الحالة أو مرض في الغدد جارات الدرقية يسأل الطبيب أولًا.
• حساسية اللبن وعدم تحمل اللاكتوز والسكري: رسم اللبن على العلبة لا يوضح إن كانت القطع تحتوي على لبن أو سكر، والمكونات الأخرى غير مطبوعة على الواجهة، فيقرأ صاحب هذه الحالات قائمة المكونات على ظهر العلبة قبل الاستعمال.

التداخلات الدوائية

بحسب معهد لينوس باولنج:

• مضادات حيوية التتراسيكلين والكينولون: يقلل الكالسيوم امتصاصها، فتؤخذ قبل الكالسيوم بساعتين أو بعده بأربع إلى ست ساعات. ويتداخل الزنك معها أيضًا فيفصل بينهما ساعتان على الأقل، ويقلل المغنيسيوم فعاليتها.
• ليفوثيروكسين لعلاج الغدة الدرقية والسوتالول: يقلل الكالسيوم امتصاصهما، فتراعى الفواصل نفسها.
• أدوية هشاشة العظام من مجموعة البيسفوسفونات مثل الألندرونات: يقلل الكالسيوم امتصاصها، ويفصل بينها وبين المغنيسيوم ساعتان.
• مدرات البول الثيازيدية مثل الهيدروكلوروثيازيد: الجمع بينها وبين مكملات الكالسيوم يزيد خطر ارتفاع الكالسيوم في الدم.
• الديجوكسين لعلاج القلب: الجرعات العالية من الكالسيوم قد تزيد احتمال اضطراب ضربات القلب مع الديجوكسين، والمغنيسيوم يقلل امتصاصه.
• الوارفارين ومضادات التجلط بالفم: فيتامين ك يضعف مفعول الوارفارين، ويذكر المعهد أن المغنيسيوم قد يقلل فعالية مضادات التجلط بالفم أيضًا.
• أدوية أخرى: يقلل الزنك امتصاص السيفاليكسين والبنسيلامين، ويقلل المغنيسيوم امتصاص النيتروفورانتوين، ويقلل الكالسيوم تركيز بعض أدوية فيروس نقص المناعة مثل الدولوتيجرافير والرالتيجرافير.

ومن يتناول أي دواء بانتظام يعرض علبة ايكوتو على الصيدلي، ليحدد له التوقيت المناسب بين الدواء والقطع.

الأعراض الجانبية

• يذكر معهد لينوس باولنج أن تناول مكملات الكالسيوم ارتبط بزيادة الأعراض الهضمية مثل الإمساك والتقلصات والانتفاخ وألم البطن والإسهال.
• أول عرض لزيادة مكملات المغنيسيوم هو الإسهال، بحسب المعهد نفسه.
• الجرعات العالية من الزنك تقلل امتصاص النحاس، وقد يؤدي ذلك إلى الأنيميا وضعف العظام، بحسب الهيئة البريطانية.
• الحساسية من فيتامين ك ممكنة، كما يذكر المعهد، وإن كانت بلا سمية معروفة لصورتيه الطبيعيتين.

وإذا ظهر طفح جلدي أو تورم في الوجه أو صعوبة في التنفس بعد الاستعمال، يتوقف المستخدم فورًا ويطلب المساعدة الطبية.

الحمل والرضاعة

لا تذكر واجهة العلبة شيئًا عن الحمل أو الرضاعة، ولا نعرف كمية كل عنصر في القطعة. ويذكر معهد لينوس باولنج أن الحوامل والمرضعات من الفئات الأكثر عرضة لنقص الزنك، لكن الحامل غالبًا تتناول مكملات يصفها الطبيب، فتعرض عليه علبة ايكوتو قبل استعماله حتى لا تتكرر العناصر نفسها من أكثر من منتج.

التخزين

شروط التخزين غير مطبوعة على واجهة العلبة، فيتبع المستخدم ما هو مكتوب على ظهرها، ويغلق العلبة بعد كل استعمال، ويحفظها بعيدًا عن متناول الأطفال، ولا يستعملها بعد تاريخ الانتهاء.

بدائل ومنتجات ذات صلة على الموقع

• أوستيوكير شراب: في كل 10 مل كالسيوم 300 مجم وماغنيسيوم 150 مجم وفيتامين د3 10 ميكروجرام وزنك 6 مجم بحسب الشركة المنتجة، أي أنه يذكر الكميات ويضيف فيتامين د.
• كالدين سي ك: أقراص ممتدة المفعول فيها كالسيوم وفيتامين د3 وفيتامين ك2 وفيتامين سي، والكميات غير مطبوعة على واجهة علبته.
• أكتوزنك: زنك 25 مجم في الكبسولة، في صورة كبريتات الزنك 110 مجم.
• ماج وايتس: مغنيسيوم جلايسينات 500 مجم في القرص.
• كالسيترون: كبسولات فيتامينات مع معادن مخلبية بالأحماض الأمينية.

ولا يجمع المستخدم بين ايكوتو وأحد هذه المنتجات قبل حساب ما يأخذه من كل عنصر، لأن الحدود الآمنة تحسب من مجموع المكملات كلها.

بطاقة المنتج

أسئلة شائعة عن ايكوتو

ما مكونات ايكوتو؟

المطبوع على واجهة العلبة أربعة عناصر: الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ك، والعبوة 20 قطعة، أما الكميات فتقرأ من ظهر العلبة.

كم قطعة من ايكوتو في اليوم؟

عدد القطع اليومي غير مطبوع على واجهة العلبة، فيتبع المستخدم ظهر العلبة ولا يزيد عليه، ويحسب ما يأخذه من مكملات أخرى.

هل ايكوتو فيه أوميجا 3 أو فيتامين د؟

واجهة العلبة لا تذكر أوميجا 3 ولا فيتامين د ولا فيتامينات ب، والمطبوع عليها الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ك فقط.

هل يناسب ايكوتو الأطفال؟

العمر غير مكتوب على الواجهة، فلا يعطى لطفل إلا إذا ذكر ظهر العلبة عمره، لأن الحدود الآمنة للزنك والكالسيوم عند الأطفال أقل من البالغين.

هل يتعارض ايكوتو مع أدوية السيولة؟

نعم قد يتعارض مع الوارفارين بسبب فيتامين ك، والهيئة البريطانية تنصح مرضى الوارفارين بعدم تناول مكملات فيتامين ك، فيسأل المريض طبيبه أولًا.

هل يعالج ايكوتو هشاشة العظام؟

لا، هو منتج مدعم بالمعادن وليس علاجًا لهشاشة العظام، وعلاجها يحتاج تشخيصًا وخطة من الطبيب بجرعات معروفة.

هل يمكن أخذ ايكوتو مع مكمل كالسيوم آخر؟

يمكن بعد حساب مجموع الكالسيوم من المنتجين، فالهيئة البريطانية تذكر أن 1500 مجم أو أقل يوميًا من المكملات من غير المرجح أن يسبب ضررًا.

هل يؤخذ ايكوتو مع المضاد الحيوي؟

يفصل بينه وبين مضادات التتراسيكلين والكينولون، فتؤخذ قبل الكالسيوم بساعتين أو بعده بأربع إلى ست ساعات بحسب معهد لينوس باولنج.

المصادر

روجعت المعلومات الدوائية في هذه الصفحة على المصادر الدولية التالية للمادة الفعالة:

• NHS (هيئة الصحة البريطانية): Vitamins and minerals
• NHS (هيئة الصحة البريطانية): Vitamins and minerals
• NHS (هيئة الصحة البريطانية): Vitamins and minerals
• NHS (هيئة الصحة البريطانية): Vitamins and minerals
• NHS (هيئة الصحة البريطانية): Warfarin: medicine used to prevent and treat blood clots
• Linus Pauling Institute (جامعة ولاية أوريجون): Calcium | Linus Pauling Institute | Oregon State University
• Linus Pauling Institute (جامعة ولاية أوريجون): Magnesium | Linus Pauling Institute | Oregon State University
• Linus Pauling Institute (جامعة ولاية أوريجون): Zinc | Linus Pauling Institute | Oregon State University
• Linus Pauling Institute (جامعة ولاية أوريجون): Vitamin K | Linus Pauling Institute | Oregon State University