ناو ال كارنيتين سائل 3000 مجم 473 مل | NOW Sports Triple Strength L-Carnitine

إجابة سريعة: ناو ال كارنيتين سائل ثلاثي القوة NOW Sports Triple Strength L-Carnitine مكمل غذائي سائل بطعم الحمضيات، مكتوب على العبوة 3000 مجم ال كارنيتين، والزجاجة 473 مل (16 أونصة سائلة). ويذكر معهد لينوس بولينج أن الجسم يصنع ال كارنيتين من الحمض الأميني ليسين، وأن الأصحاء يصنعون غالبًا ما يكفي، وأن دوره الأساسي نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا لإنتاج الطاقة. والأدلة على أن مكملاته تحسن الصحة العامة قليلة، والجرعات فوق 3 جرامات يوميًا قد تسبب رائحة جسم تشبه السمك مع أعراض خفيفة في المعدة. ويؤخذ وفق الجرعة المكتوبة على العبوة.

ما هو ناو ال كارنيتين سائل؟

العبوة مكتوب عليها ناو سبورتس، ال كارنيتين ثلاثي القوة، 3000 مجم، أحماض أمينية وإنتاج الطاقة، سريع الامتصاص، استقلاب الدهون، بطعم الحمضيات، 16 أونصة سائلة (473 مل)، مكمل غذائي. والمرجع العلمي الذي اعتمدنا عليه معهد لينوس بولينج عن ال كارنيتين.

كيف يعمل ال كارنيتين في الجسم؟

يذكر معهد لينوس بولينج أن ال كارنيتين ضروري لنقل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة من داخل الخلية إلى الميتوكوندريا، حيث تحرق لإنتاج الطاقة. ويصنعه الجسم من الحمضين الأمينيين الليسين والميثيونين، أساسًا في الكبد، ثم ينتقل بالدم إلى عضلات القلب والهيكل. واسمه مشتق من كلمة اللحم باللاتينية لأنه اكتشف أول مرة في اللحم. ويذكر المعهد أن الشكل ال هو النشط بيولوجيًا فقط.

هل يحتاج الرياضيون ال كارنيتين؟

يذكر معهد لينوس بولينج أن الأصحاء ومنهم النباتيون يصنعون غالبًا ما يكفي من ال كارنيتين لمنع نقصه، وأن هناك أدلة قليلة على أن مكملاته تحسن الصحة العامة. لذلك لا يعتبر بديلًا عن التغذية الجيدة والتدريب المنتظم، ويستشير الرياضي أخصائي التغذية قبل الاعتماد على المكملات.

متى يوصف ال كارنيتين طبيًا؟

• نقص الكارنيتين الأولي الوراثي بسبب خلل في ناقل الكارنيتين.
• النقص الثانوي بسبب بعض الأمراض الوراثية في استقلاب الأحماض.
• مرضى الفشل الكلوي على الغسيل الدموي مع نقص الكارنيتين، ولا ينصح بإعطائه روتينيًا لهم دون نقص.

ماذا تقول الأبحاث؟

• قد يكون إضافة مفيدة للعلاج الطبي في بعض أمراض القلب وفق دراسات عشوائية.
• الأسيتيل ال كارنيتين قد يقلل شدة اعتلال الأعصاب الناتج عن العلاج الكيماوي.
• أدلة ضعيفة عن فائدة مساعدة في الاكتئاب والزهايمر واعتلال المخ الكبدي.
• أدلة قليلة على تحسين الإرهاق المرتبط بالسرطان أو ضعف الخصوبة.

ويذكر المعهد أنه إذا اختار الشخص مكملات الكارنيتين فإنه يفضل الأسيتيل ال كارنيتين بجرعة 0.5 إلى 1 جرام يوميًا، وأن امتصاص المكملات بجرعات 0.6 إلى 7 جرامات أقل كفاءة من امتصاص الكميات الصغيرة من الطعام.

مصادر ال كارنيتين في الطعام

يذكر المعهد أن اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والألبان أغنى المصادر، فمثلًا 85 جرامًا من لحم البقر تحتوي على نحو 80 مجم، بينما تحتوي الفواكه والخضروات والحبوب على كميات قليلة. ويمتص 54% إلى 86% من ال كارنيتين الغذائي مقابل 5% إلى 25% من المكملات.

من قد يحتاج ال كارنيتين؟

يذكر معهد لينوس بولينج أن نقص ال كارنيتين الغذائي لم يسجل لدى الأصحاء، وأن الأطفال المبتسرين يولدون بمخزون منخفض منه، لذلك تدعم ألبان الأطفال المعتمدة على الصويا بال كارنيتين. ويذكر أن الحمل قد يزيد إخراجه، وأن النقص الثانوي يحدث مع أمراض وراثية أو مشكلات في الكلى. وهذه حالات يحددها الطبيب، وليست سببًا لأخذ مكمل عالي الجرعة دون استشارة.

كمية ال كارنيتين في بعض الأطعمة

يذكر معهد لينوس بولينج أمثلة لكل 85 جرامًا تقريبًا: شريحة لحم البقر نحو 81 مجم، واللحم المفروم نحو 80 مجم، ولحم الخنزير نحو 24 مجم، والقد نحو 5 مجم، وصدر الدجاج نحو 3 مجم، بينما يحتوي كوب الحليب كامل الدسم على نحو 8 مجم، وثمرة الأفوكادو على نحو 2 مجم.

متى يصبح ال كارنيتين ضروريًا؟

يذكر المعهد أن الجسم يصنع ال كارنيتين عادة، لكن في بعض الظروف قد يزيد الاحتياج عن قدرة الجسم على صنعه، فيصبح عنصرًا ضروريًا بشروط. ويذكر أن ال كارنيتين بالفم أو بالوريد يصرف بوصفة لعلاج النقص الأولي والثانوي، بينما يباع دون وصفة كمكمل غذائي بجرعات تتراوح عادة بين 0.5 و2 جرام يوميًا.

ال كارنيتين وأدوية الصرع لدى الأطفال

يذكر المعهد أن عوامل خطر نقص ال كارنيتين مع حمض الفالبرويك تشمل صغر السن أقل من سنتين، ومشكلات الأعصاب الشديدة، واستعمال أكثر من دواء للصرع، وسوء التغذية، والنظام الكيتوني، وأن المكمل لا يحتاجه إلا بعض هؤلاء المرضى.

الشكل ال والشكل د

يذكر المعهد أن الشكل ال فقط هو النشط بيولوجيًا، وأن الشكل د قد ينافسه في الامتصاص والنقل فيزيد خطر نقص ال كارنيتين، لذلك لا تستعمل مكملات تحتوي على خليط من الشكلين.

الأمان والآثار الجانبية

يذكر معهد لينوس بولينج أن ال كارنيتين يتحمله أغلب الناس ولم تسجل آثار سامة مع الجرعات العالية، لكنه قد يسبب:

• غثيانًا وقيئًا.
• تقلصات في البطن.
• إسهالًا.
• رائحة جسم تشبه السمك مع جرعات أكثر من 3 جرامات يوميًا.

ويذكر أيضًا أن الادعاء بأنه يزيد نوبات الصرع لا تدعمه أدلة علمية.

التداخلات

• دواء الصرع حمض الفالبرويك مثل ديباكين 200 قد يقلل ال كارنيتين، ويقرر الطبيب هل يحتاج المريض مكملًا.
• الاستعمال الطويل لبعض المضادات الحيوية التي تحتوي على حمض البيفاليك قد يزيد فقد ال كارنيتين.

كيف يؤخذ ناو ال كارنيتين سائل؟

يؤخذ وفق الجرعة وطريقة الاستعمال المكتوبة على الزجاجة، مع رجها إذا كانت التعليمات تنص على ذلك. ولا يتجاوز المستخدم الجرعة المكتوبة. وتستشير الحامل والمرضع ومن لديه مرض مزمن أو يأخذ أدوية الطبيب قبل الاستعمال.

قبل استعمال المكملات

المكمل لا يغني عن الغذاء المتوازن والتدريب المنتظم. ومن يعاني إرهاقًا مستمرًا أو ضعفًا في العضلات يراجع الطبيب لمعرفة السبب، لأن الأدلة على فائدة ال كارنيتين في الإرهاق والأداء العام قليلة، ولأن للإرهاق أسبابًا كثيرة تحتاج تشخيصًا.

منتجات ال كارنيتين أخرى

• ال كارنيتين بلس أقراص: ال كارنيتين 1000 مجم مع الزنك.
• ال كارنيتين شراب: صورة سائلة أخرى.
• ال كارنيتين بلس كبسول: صورة كبسولات.
• ال كارنيتين أمبول: صورة أمبولات.

بطاقة المنتج

التخزين

تحفظ الزجاجة مغلقة وفق تعليمات العبوة بعيدًا عن متناول الأطفال.

أسئلة شائعة عن ناو ال كارنيتين سائل

هل ناو ال كارنيتين ينقص الوزن؟

لا توجد أدلة قوية على ذلك، ودوره نقل الدهون لإنتاج الطاقة داخل الخلية.

كم يحتوي ناو ال كارنيتين؟

مكتوب على العبوة 3000 مجم ال كارنيتين، والجرعة وفق تعليمات الزجاجة.

هل الجسم يصنع ال كارنيتين؟

نعم، يصنعه من الليسين، والأصحاء يصنعون غالبًا ما يكفي.

ما الآثار الجانبية لال كارنيتين؟

غثيان وإسهال وتقلصات بطن خفيفة، ورائحة سمك مع أكثر من 3 جرامات.

هل ال كارنيتين يزيد نوبات الصرع؟

يذكر معهد لينوس بولينج أن هذا الادعاء لا تدعمه أدلة علمية.

هل يفيد ال كارنيتين الرياضيين؟

الأدلة قليلة، ولا يغني عن التغذية الجيدة والتدريب المنتظم.

ما أفضل مصادر ال كارنيتين؟

اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والألبان.

هل ال كارنيتين مناسب للحامل؟

تستشير الحامل الطبيب قبل أي مكمل غذائي.

ما الفرق بين السائل والأقراص؟

المادة نفسها، ويختلف الشكل والتركيز وطريقة الأخذ حسب كل عبوة.

هل يؤخذ مع دواء ديباكين؟

الفالبروات قد يقلل ال كارنيتين، والطبيب يقرر الحاجة للمكمل.

المصادر

روجعت المعلومات الدوائية في هذه الصفحة على المصادر الدولية التالية للمادة الفعالة:

• Linus Pauling Institute (جامعة ولاية أوريجون): L-Carnitine | Linus Pauling Institute | Oregon State University