ال كارنيتين بلس 20 قرص | L-Carnitine Plus

إجابة سريعة: ال كارنيتين بلس L-Carnitine Plus مكمل غذائي في أقراص مغلفة، كل قرص يحتوي على ال كارنيتين ال تارترات 1000 مجم وزنك جلوكونات 50 مجم، والعبوة 20 قرصًا. ويذكر معهد لينوس بولينج أن الجسم يصنع ال كارنيتين بنفسه من الحمض الأميني ليسين، وأن الأصحاء ومنهم النباتيون يصنعون غالبًا ما يكفي. ودوره الأساسي نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا لإنتاج الطاقة. وتوجد أدلة قليلة على أن مكملاته تحسن الإرهاق أو الخصوبة أو الصحة العامة، وقد يسبب أعراضًا خفيفة في المعدة. وتنصح NHS بعدم تجاوز 25 مجم من مكملات الزنك يوميًا إلا بنصيحة الطبيب.

ما هو ال كارنيتين بلس وما مكوناته؟

العبوة مكتوب عليها ال كارنيتين بلس، ال كارنيتين ال تارترات 1000 مجم، زنك جلوكونات 50 مجم، 20 قرصًا مغلفًا. والمرجع الذي اعتمدنا عليه معهد لينوس بولينج عن ال كارنيتين، وNHS عن الزنك.

ما هو ال كارنيتين؟

يذكر معهد لينوس بولينج أن ال كارنيتين مشتق من الحمض الأميني ليسين، وأن الجسم يصنعه من خلال مسار خاص، وأنه ضروري لنقل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة إلى داخل الميتوكوندريا حيث تحرق لإنتاج الطاقة. ويذكر أن الشكل النشط بيولوجيًا هو ال كارنيتين فقط، وأن الشكل د قد ينافسه ويزيد خطر نقصه.

متى يستعمل ال كارنيتين طبيًا؟

يذكر معهد لينوس بولينج أن مكملات ال كارنيتين معتمدة لعلاج نقص الكارنيتين الأولي الوراثي، وبعض حالات النقص الثانوي بسبب أمراض وراثية، ولمرضى الفشل الكلوي على الغسيل الدموي في حالات النقص. وهذه حالات يحددها الطبيب المتخصص.

ماذا تقول الأبحاث؟

• أدلة من دراسات عشوائية تشير إلى أن ال كارنيتين قد يكون إضافة مفيدة للعلاج الطبي في بعض أمراض القلب.
• أدلة ضعيفة الجودة عن فائدة مساعدة في الاكتئاب والزهايمر.
• أدلة قليلة على أنه يحسن الإرهاق المرتبط بالسرطان أو ضعف الخصوبة أو الصحة العامة.

ويذكر المعهد أن امتصاص ال كارنيتين من المكملات أقل بكثير من امتصاصه من الطعام، إذ يمتص 54% إلى 86% من ال كارنيتين الغذائي مقابل 5% إلى 25% من المكملات.

مصادر ال كارنيتين في الطعام

يذكر معهد لينوس بولينج أن اللحوم والدواجن والأسماك والألبان أغنى المصادر، بينما تحتوي الفواكه والخضروات والحبوب على كميات قليلة. ويوفر الغذاء المتنوع للشخص المتوسط 23 إلى 135 مجم يوميًا.

الزنك في ال كارنيتين بلس

تذكر NHS أن الزنك يساعد على تكوين الخلايا والإنزيمات الجديدة، واستعمال الكربوهيدرات والدهون والبروتين من الطعام، والتئام الجروح، وأن مصادره اللحوم والمأكولات البحرية والألبان والخبز والحبوب. والاحتياج اليومي نحو 9.5 مجم للرجال و7 مجم للسيدات، ويمكن الحصول عليه من الغذاء عادة.

وتحذر NHS من أن الجرعات العالية من الزنك تقلل امتصاص النحاس، وقد يؤدي ذلك إلى أنيميا وضعف العظام، وتنصح بعدم تجاوز 25 مجم من مكملات الزنك يوميًا إلا بنصيحة الطبيب. ويذكر معهد لينوس بولينج أن الحد الأعلى المقبول للبالغين 40 مجم يوميًا، وأن تجاوزه لفترة طويلة قد يسبب نقص النحاس. لذلك يحسب الزنك من كل المكملات التي تأخذها معًا.

هل يحدث نقص ال كارنيتين؟

يذكر معهد لينوس بولينج أن نقص ال كارنيتين الغذائي لم يسجل لدى الأصحاء الذين ليس لديهم أمراض استقلاب، حتى النباتيين الذين لا يأكلون مصادر حيوانية، مما يعني أن الجسم يصنع ما يكفيه. ويذكر أن النقص الثانوي قد يحدث بسبب أمراض وراثية في استقلاب الأحماض الأمينية والدهون، أو مشكلات في إعادة امتصاص الكلى له، وأن الحمل قد يزيد إخراجه.

ماذا يقول معهد لينوس بولينج عن الزنك؟

يذكر المعهد أن نقص الزنك الغذائي ارتبط بضعف النمو لدى الأطفال ومضاعفات الحمل وضعف المناعة، وأن تجاوز الحد الأعلى 40 مجم يوميًا للبالغين لفترة طويلة قد يسبب نقص النحاس. ويذكر أن أقراص مص الزنك بجرعات عالية لأسبوع أو أسبوعين قللت مدة أعراض البرد في الدراسات، وهذا استعمال مختلف يحدده الطبيب أو الصيدلي.

جرعات ال كارنيتين المعتادة في المكملات

يذكر معهد لينوس بولينج أن جرعات مكملات ال كارنيتين بالفم دون وصفة تتراوح عادة بين 0.5 و2 جرام يوميًا، وأنه إذا اختار الشخص مكملًا فالمعهد يفضل الأسيتيل ال كارنيتين بجرعة 0.5 إلى 1 جرام يوميًا. ويذكر أن إعطاء ال كارنيتين روتينيًا لمرضى الغسيل الكلوي لا ينصح به إلا لعلاج نقص مؤكد.

الأمان والآثار الجانبية

يذكر معهد لينوس بولينج أن ال كارنيتين يتحمله أغلب الناس، ولم تسجل آثار سامة مع الجرعات العالية، لكنه قد يسبب أعراضًا خفيفة في المعدة مثل الغثيان والقيء وتقلصات البطن والإسهال، وقد تسبب الجرعات فوق 3 جرامات يوميًا رائحة جسم تشبه رائحة السمك.

التداخلات

• يذكر المعهد أن دواء الصرع حمض الفالبرويك قد يقلل ال كارنيتين، لكن المكملات لا يحتاجها إلا بعض المرضى بقرار الطبيب، مثل الأطفال الصغار ومن يأخذ عدة أدوية للصرع.
• بعض المضادات الحيوية المحتوية على حمض البيفاليك قد تزيد فقد ال كارنيتين مع الاستعمال الطويل.

ومن أدوية الصرع التي تحتوي على الفالبروات ديباكين 200.

كيف يؤخذ ال كارنيتين بلس؟

يؤخذ وفق الجرعة المكتوبة على العبوة أو بنصيحة الصيدلي. وتستشير الحامل والمرضع ومن لديه مرض مزمن أو يأخذ أدوية الطبيب قبل الاستعمال، ويحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.

قبل استعمال المكملات

المكملات الغذائية لا تغني عن الغذاء المتوازن، وال كارنيتين موجود بكثرة في اللحوم والألبان. ومن يعاني إرهاقًا مستمرًا أو ضعفًا في العضلات يراجع الطبيب لمعرفة السبب بدل الاعتماد على المكمل وحده، لأن الأدلة على فائدته في الإرهاق قليلة.

منتجات ال كارنيتين أخرى

• ال كارنيتين شراب: ال كارنيتين في صورة سائلة.
• ال كارنيتين بلس كبسول: صورة كبسولات.
• ناو ال كارنيتين سائل 3000 مجم: تركيز أعلى في صورة سائلة.

بطاقة المنتج

التخزين

تحفظ الأقراص في عبوتها الأصلية في مكان جاف بعيدًا عن متناول الأطفال.

أسئلة شائعة عن ال كارنيتين بلس

هل ال كارنيتين يحرق الدهون؟

دوره نقل الأحماض الدهنية لإنتاج الطاقة، ولا يعني ذلك أن المكمل ينقص الوزن.

هل يحتاج الجسم مكمل ال كارنيتين؟

الأصحاء يصنعون غالبًا ما يكفي، والمكملات لحالات نقص يحددها الطبيب.

ما فائدة الزنك في ال كارنيتين بلس؟

الزنك يساعد على تكوين الخلايا والإنزيمات والتئام الجروح وفق NHS.

هل ال كارنيتين بلس له آثار جانبية؟

قد يسبب غثيانًا أو إسهالًا أو تقلصات بطن خفيفة.

هل يؤخذ مع مكملات زنك أخرى؟

احسب الزنك من كل المكملات، ولا تتجاوز ما تنصح به NHS إلا بنصيحة الطبيب.

ما مصادر ال كارنيتين في الطعام؟

اللحوم والدواجن والأسماك والألبان، والنباتات قليلة المحتوى.

هل ال كارنيتين آمن مع أدوية الصرع؟

الفالبروات قد يقلل ال كارنيتين، والطبيب يقرر الحاجة للمكمل.

لماذا تسبب الجرعات العالية رائحة السمك؟

يذكر المعهد أن أكثر من 3 جرامات يوميًا قد يسبب رائحة جسم تشبه السمك.

هل يفيد ال كارنيتين الخصوبة؟

الأدلة قليلة على أنه يحسن ضعف الخصوبة وفق معهد لينوس بولينج.

هل يمتص ال كارنيتين من المكملات جيدًا؟

امتصاصه من المكملات 5% إلى 25% فقط، أقل من امتصاصه من الطعام.

المصادر

روجعت المعلومات الدوائية في هذه الصفحة على المصادر الدولية التالية للمادة الفعالة:

• Linus Pauling Institute (جامعة ولاية أوريجون): L-Carnitine | Linus Pauling Institute | Oregon State University
• NHS (هيئة الصحة البريطانية): Vitamins and minerals
• Linus Pauling Institute (جامعة ولاية أوريجون): Zinc | Linus Pauling Institute | Oregon State University