أفضل مكمل غذائي لسن اليأس في مصر وما هي اعراض سن اليأس؟

هل تبحثين عن أفضل مكمل غذائي لسن اليأس؟ يعتبر سن اليأس من المراحل التي تمر بها المرأة التي تحتاج فيها عناية خاصة واهتمام، كما يحدث اضطرابات في مستوى الهرمونات لديها، مما يؤدي إلى مجموعة من الأعراض المزعجة لذلك فإن المكملات الغذائية لها دور مهم في التحكم في الأعراض المصاحبة لإنقطاع الطمث في هذا المقال سوف نتناول العديد من المعلومات عن سن اليأس وما هو أعراضه و ما هي أهم المكملات الغذائية لهذا السن.

ما هو سن اليأس؟

سن اليأس هو مرحلة طبيعية في حياة المرأة، وتشير إلى توقف الدورة الشهرية بشكل دائم نتيجة انتهاء نشاط المبايض وانخفاض مستوى هرمونات الأنوثة، خصوصًا الإستروجين والبروجستيرون، عادةً يبدأ سن اليأس ما بين 45 و55 سنة، لكن ممكن يظهر مبكر عند بعض النساء أو يتأخر عند أخريات.

ماذا تعرف عن أعراض سن اليأس للنساء:

أعراض سن اليأس تختلف من سيدة للثانية، لكن توجد مجموعة من الأعراض الأكثر شيوعًا منها:

• حدوث الهبات الساخنة وهي حالة تشعر بها المرأة بإرتفاع درجة حرارة الجسم وتستمر لمدة دقيقتين وتتكرر.
• حدوث اضطرابات مزاجية.
• التعرق الليلي.
• جفاف المهبل.
• الشعور بالصداع.
• الآم المفاصل والعضلات.
• جفاف الجلد وتساقط الشعر.
• ضعف الذاكرة وقلة التركيز.

تغيرات الجسم في مرحلة سن اليأس:

يبدأ جسم المرأة بالمرور ببعض التغيرات التي تحدث إذ ينخفض هرمون الإستروجين بشكل تدريجي وتحدث أيضا بعض التغيرات الأساسية منها:

التغير	السبب	طرق التخفيف
عدم انتظام الدورة الشهرية	انخفاض هرموني الإستروجين والبروجستيرون	متابعة الطبيب، واستخدام مكملات هرمونية إذا لزم
هبات حرارية وتعرق ليلي	تغيرات في مراكز تنظيم الحرارة بالدماغ بسبب نقص الإستروجين	ارتداء ملابس قطنية خفيفة، تهوية الغرفة، تقليل الكافيين
جفاف المهبل وألم أثناء العلاقة	ترقق جدار المهبل ونقص الإفرازات الطبيعية	استخدام مرطبات أو جل مهبلي، استشارة الطبيب للعلاج الهرموني
هشاشة العظام	انخفاض الإستروجين يؤدي لفقدان الكالسيوم من العظام	تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D، ممارسة الرياضة
زيادة الوزن خاصة في منطقة البطن	بطء التمثيل الغذائي وتغير توزيع الدهون	اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة نشاط بدني منتظم
اضطرابات النوم	الهبات الحرارية والتغيرات الهرمونية	تجنب المنبهات قبل النوم، ممارسة تمارين الاسترخاء
تساقط الشعر وجفاف الجلد	انخفاض الإستروجين والكولاجين	العناية بالبشرة والشعر، شرب الماء بكثرة، استخدام مرطبات
تغيرات المزاج والذاكرة	تذبذب الهرمونات وتأثيرها على الناقلات العصبية	ممارسة الرياضة، النوم الكافي، استشارة الطبيب عند الحاجة

الفيتامينات والمعادن الضرورية للنساء بعد انقطاع الطمث:

تعد الفيتامينات في أنواع المكملات الغذائية في مصر ضرورية للنساء لا سيما بعد إنقطاع الطمث ومن أهمها المتوفرة في أفضل مكمل غذائي لسن اليأس:

العنصر	الفوائد
الكالسيوم وفيتامين د	يساعد الكالسيوم في الحفاظ على كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام، بينما يعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم.
فيتامين ب	يدعم صحة الجهاز العصبي ويساهم في تعزيز مستويات الطاقة.
فيتامين ج	مضاد أكسدة قوي يساعد على حماية الخلايا من التلف وتعزيز المناعة.
المغنيسيوم	يساعد على تحسين جودة النوم، تقليل آلام المفاصل، ودعم صحة العظام والخلايا العصبية.
البوتاسيوم	يساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض، بما في ذلك السكتة الدماغية، ويساعد في تنظيم ضغط الدم.
فيتامين هـ	مضاد أكسدة يحمي الخلايا من التلف ويدعم صحة البشرة والمناعة.

أفضل مكمل غذائي لسن اليأس:

هناك مجموعة من الفيتامينات التي تساعد على تحسين صحة المرأة، كما أنها ضرورية في المحافظة على صحة الجسم للوقاية من الأمراض منها والتي يمكنك الحصول عليها من خلال مكملات صيدليات الدواء المصري أفضل مكان لبيع المكملات الغذائية في مصر:

• برايم روز بلاس 30 كبسولة هو مكمل غذائي له دور فعال في دعم صحة المرأة بفضل إحتوائه على زيت زهرة الربيع المسائية فهي تعمل على:
  • تساعد على تنظيم مستويات الهرمونات.
  • تساعد على تقليل أعراض إنقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة، الإضطرابات المزاجية.
  • تساعد على دعم صحة الجلد.
  • تساعد على تقليل إلتهابات المفاصل.
• أوستيوكير + جلوكوزامين اقراص هو من أفضل مكمل غذائي لسن اليأس فهو دواء متكامل يجمع بين الكالسيوم وفيتامين دال والمغنيسيوم ومجموعة من الفيتامينات التي تعمل على:
• • دعم صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
  • فيتامين دال يحسن إمتصاص الكالسيوم.
  • والجلوكوزامين والكوندرويتين لدعم صحة الغضاريف وتحسين وظيفة المفاصل.
• ناو فودز ماغنسيوم ستريت 200 مجم 120 كبسولة دواعي الإستخدام:
• • يساعد في تعزيز جودة النوم.
  • يساعد في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية.
  • يساعد في تعزيز إمتصاص الكالسيوم وفيتامين دال.
  • يساعد في دعم الجهاز العصبي.
  • تساعد في راحة العضلات ومنع التشنجات.
• فيتامين هـ 1000 مجم | 24 كبسولة هو من أفضل مكمل غذائي لسن اليأس:
• • يعمل كمضاد للأكسدة حيث أنه يحمي الخلايا من التلف.
  • يساعد في دعم صحة القلب.
  • يساعد في دعم صحة الجلد مما يعمل على تأخير الشيخوخة لأنه يحمي الخلايا من التلف ويعطي نضارة للبشرة.
  • يساعد في تعزيز الجهاز المناعي.

نصائح ضرورية للنساء في مرحلة سن اليأس:

هناك العديد من الطرق للتحكم في أعراض إنقطاع الطمث منها:

• ينصح بتناول الأدوية التي تحتوي على الهرمونات البديلة تحت إشراف الطبيب حيث أن العلاج الهرموني يساعد إذا كان هناك إنخفاض في الرغبة الجنسية.
• تناول المكملات الغذائية اللازمة التي تساهم في دعم صحة الجسم بشكل عام.
• يمكن الإستعانة بمصادر الحرارة الخارجية مثل الحمام الدافئ قبل النوم أو وسادة التدفئة.
• ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
• الحرص على تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات بعيداً عن الأطعمة الغنية بالدهون للمحافظة على وزن صحي.
• ينصح بالمحافظة على مستوى الكوليسترول والضغط والسكري ضمن المعدلات الطبيعية.
• ينصح أيضاً بالتقليل من التوتر.
• ينصح بتناول كوبا من البابونج قبل النوم حيث تعمل على تحسين جودة النوم.
• أن تناول أفضل مكمل غذائي لسن اليأس وافضل مكمل غذائي مستورد مثل الكالسيوم وفيتامين د يساعد على الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
• ينصح بالحصول على قسط كافي من النوم.
• ينصح بالتوقف تماماً عن التدخين أو تناول الكحوليات.
• تناول الألياف الطبيعية.
• إجراء بعض الفحوصات المعملية كل ست أشهر مثل فحوصات الدم والبول وفحص عنق الرحم بإنتظام والتصوير الإشعاعي للثدي وتنظير القولون.
• تناول الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي لأنها تعمل على محاكاة هرمون الإستروجين في الجسم مثل منتجات فول الصويا وبذور الكتان وبذور السمسم والبقوليات.
• تناول كميات كافية من الماء تقريباً من ثمان إلى 10 أكواب يومياً.
• كما يجب تناول الوجبات بإنتظام.

افضل صيدليات توفر مكملات غذائية في مصر:

تعتبر صيدلية الدواء المصري الأون لاين من أفضل صيدليات توفر مكملات غذائية في مصر، حيث تعمل دائما على تلبية أحتياجات عملائها وتوفير جميع الأدوية المحلية والمستوردة فهي الخيار الأمثل لك ولعائلتك، كما أنه يمكن طلب إستشاراتك من نخبة من أفضل الأطباء والصيادلة للرد على إستفساراتكم.

خاتمة

وفي نهاية المقال نود توضيح أن فترة سن اليأس من الفترات الهامة في حياة المرأة، إذا يحدث بها تغييرات كبيرة وإضطرابات بمستويات الهرمونات في الجسم مما يسبب لها عدد من الأعراض المزعجة، لذا فإنه ينبغي عليها تناول أفضل مكمل غذائي لسن اليأس للتحكم في الاعراض المصاحبة لهذه الفترة ودعم صحة الجسم ومع صيدليات الدواء المصري يمكنك طلب مكملات غذائية اون لاين وجميع الأدوية المحلية والمستوردة فسوف نصلك حيثما كنت.

أسئلة شائعة